La pratica dello yoga consiste in tecniche di riequilibrio psico-fisico di rilassamento, concentrazione e meditazione; si procede con un impegno progressivo ed è quindi adattabile ad una estesa varietà di persone, dai giovanissimi a chi ha ormai superato la mezza età ed anche a coloro che non sono in buone condizioni di salute.
Il cammino dello yoga parte dalle differenti condizioni individuali, avendo cura inizialmente di affrontare dapprima i problemi fisici, via via considerando quelli più profondi dell'emotività e della mente fino all'evoluzione spirituale, che è la realizzazione di una completa armonia con il Tutto.
YOGA deriva dalla parola sanscrita "YUG"  che significa unione. Lo yoga è una scienza indiana che si occupa della ricerca dell'anima. La parola "YOGA"  indica la via verso la scoperta dell'anima e l'unione con essa. Yoga significa disciplinare l'intelletto, la mente, le emozioni, la volontà... significa equilibrio dell'anima che rende capaci di guardare alla vita uniformemente in tutti i suoi aspetti.
Arte Danza ha strutturato corsi di yoga orientati sia a chi si avvicina per la prima volta a questa disciplina e anche per chi ha già un'esperienza passata.  Musiche subliminali ed esercizi Yoga, studiati scientificamente per migliorare la salute fisica e mentale; per aumentare la funzionalità