Il risveglio muscolare è un'attività sportiva che comprende circa 25 minuti di movimenti lenti e ritmici con adeguate respirazioni applicate, che tendono dolcemente a risvegliare la circolazione periferica.
E' una pratica che agisce sullo stato di torpore che la muscolatura presenta solitamente dopo la notte.
Nel risveglio muscolare è importante il potenziamento e l'utilizzo di tutti i muscoli del corpo. Le finalità di questo percorso sono dare rilievo e luce all'ascolto, al "sentire", andare alla ricerca di una migliore consapevolezza, per meglio comprendere le dinamiche della nostra struttura muscolare ed articolare, comprendere quali schemi modificare per ottenere, nel tempo, attraverso un lavoro costante, un corpo più funzionale ed armonioso ed infine riscoprire il valore del rilassamento, per stabilire un contatto più profondo con se stessi.
Attraverso una progressione logica di sequenze sempre più impegnative si cerca di raggiungere la massima economia dello sforzo e la massima efficacia nell'esecuzione dell'esercizio. E' solo attraverso una maggior consapevolezza che possiamo infatti dirigere gli sforzi in modo mirato ed efficace, riuscendo a migliorar la qualità della nostra performance sportiva ma, soprattutto, la qualità della nostra vita.
Il corso è rivolto a chi si vuole mantenere in forma in modo armonico e graduale.